Dimalam lailatul qodar semua amal ibadah dilipatkan pahalanya 1000 bulan, kita tidak tahu persis kapan malam lailatul qodar turun, ada beberapa hadits yang menerangkan tentang turunnya malam lailatul qodar diantaranya yaitu 10 malam terakhir, malam ganjil ada juga yang percaya turunnya yaitu pas malam 27 romadhon.
Bagi saya yang paling penting adalah perbanyaklah amalan saat 10 malam terakhir dengan itikaf dimasjid, bisa dengan membaca alqur’an, sholat sunah di malam hari, serta membaca doa allohuma inaka afuwun karim tuhibbul afwa fa’fu anni.
Semoga kita bisa mendapatkannya. Amiin

Dalam rangka memperingati hari kemerdekaan Republik Indonesia yang ke 66 Pondok Pesantren Minhaajurrosyidiin mengadakan Upacara Pengibaran Bendera Merah Putih yang diikuti oleh seluruh santri dan guru Pondok Pesantren.

Bertindak sebagai Inspektur Upacara Yaitu Kapten (AL.) Agus Riyanto, ST. MSi. sedangkan Komandan Upacara Sersan Mayor (Purn.AU ) H. Dalyono.

Turut hadir dalam upacara yaitu pendiri, sesepuh dan ulama Pondok Pesantren Minhaajurrosyidiin.

 

JadwalImsakjakarta

6 Kebutuhan Nutrisi Pada Pria dan Wanita Yang Ideal

Wanita dan pria memang memiliki kesamaan dan perbedaan dalam bidang kehidupan ini, salah satunya dalam bidang nutrisi yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan wanita dan pria. Dengan kondisi tubuh yang berbeda, tentunya kebutuhan asupan nutrisi pada pria dan wanita ini juga tak sama. Penting untuk mengetahui perbedaannya, agar kebutuhan nutrisi Anda dan pasangan terpenuhi dengan baik. Sehingga kondisi kesehatan Anda menjadi terjaga dan balance, yaitu

1. Zat besi

Karena wanita mengalami menstruasi tiap bulan, bisa menjadi kemungkinan wanita menderita anemia. Idealnya wanita harus mengonsumsi 18 miligram zat besi sehari sebelum memasuki masa menopausenya. Sedangkan, pria dianjurkan hanya mengonsumsi 8 miligram zat besi sehari.

Makanan yang mengandung zat besi bisa diperoleh dari sayuran hijau atau Anda bisa membeli suplemen zat besi untuk memenuhi zat besi untuk tubuh Anda.

Bagi Anda yang tidak vegetarian, asupan zat besi ada di daging ayam dan kambing. Keduanya memiliki kandungan zat besi yang tinggi.

2. Kalsium

Wanita lebih rentan terhadap osteoporosis daripada pria. Idealnya wanita bekerja harus mengkonsumsi 1.500 gram kalsium setiap hari dibarengi dengan olahraga teratur sehingga asupan kalsium dapat diproses secara maksimal. Sedangkan, pria hanya perlu 800 gram kalsium setiap hari karena jika terlalu banyak kalsium dalam tubuh pria dapat menyebabkan kanker prostat pada pria.

Disarankan mengonsumsi produk ragi, biji wijen putih, susu sapi dan susu kedelai untuk vegetarian. Sedangkan, bagian yang tidak vegetarian Ikan udang, kepiting dan lobster juga bisa dikonsumsi karena kandungan kalsiumnya yang tinggi.

3. Vitamin D

Idealnya wanita mengonsumsi setidaknya 50 miligram vitamin D setiap hari. Tetapi, cara terbaik untuk mendapatkan vitamin D adalah berjemur di bawah sinar matahari pagi sebelum jam 8 pagi. Yang membantu dalam penyerapan kalsium. Vitamin D diperlukan untuk mencegah osteoporosis ditulang.

Vitamin D juga dapat diperoleh dengan mengonsumsi produk susu dan makanan laut.

4. Asam lemak omega-3

Kacang-kacangan dan makanan laut yang kaya akan asam lemak omega-3 membantu sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Seperti mengonsumsi ikan salmon, herring atau tenggiri, dua kali seminggu untuk memenuhi kebutuhan omega 3. Atau, bisa juga mengonsumsi 100 gram aneka kacang dalam sehari.

Bagi pria ini yeng perlu diperhatikan, omega 3 bisa melumpuhkan sistem dalam tubuh mereka, sehingga tidak perlu mengonsumsi lebih dari 70 gram kacang sehari. Untuk vegetarian, disarankan untuk mengonsumsi minyak zaitun, kenari dan biji rami.

5. Protein

Kacang kedelai dan telur adalah sumber terkaya protein. Selain itu, pertimbangkan mengonsumsi susu dan produk susu, dan ikan. Dalam hal ini wanita memang membutuhkan lebih sedikit protein dan karbohidrat daripada pria. Namun, jika saat hamil dan menyusui, kebutuhan protein wanita melebihi yang pria butuhkan.

6. Serat

Mengonsumsi gandum, sayur, buah segar, salad dan sereal bisa menjadi sarapan yang membuat kenyang lebih lama karena kandungan seratnya tinggi. Makanan tinggi serat bisa mencegah kanker payudara dan juga dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung. Ini membantu wanita yang menderita diabetes saat hamil dengan mengurangi kadar gula dalam darah. Dan idealnya Wanita muda harus mengonsumsi 25 gram serat dalam sehari.

AKPC_IDS += “11049,”;

Artikel 6 Kebutuhan Nutrisi Pada Pria dan Wanita Yang Ideal ini dipersembahkan oleh TDWClub.com.

2 Hal Utama Yang Membuat Kita Tidak Bersyukur

Banyak hal yang membuat seorang manusia tak pernah atau jarang bersyukur. Ada 2 hal utama yang membuat seorang manusia jarang atau bahkan tidak pernah bersyukur

hal yang pertama adalah :

Kita sering memfokuskan diri pada apa yang kita inginkan, bukan pada apa yang kita miliki.

Pikiran kita dipenuhi target dan keinginan. Kita tetap tak puas, kita ingin yang lebih dan lebih. Jadi, entah betapa banyak yang kita miliki, kita tak pernah menjadi ”KAYA“ dalam arti yang sesungguhnya.

Sesungguhnya, orang yang ”kaya” bukanlah orang yang memiliki banyak hal, tetapi orang yang dapat menikmati apapun yang mereka miliki.

Kita seharusnya fokus pada apa yg sudah kita miliki. Cobalah lihat keadaan di sekeliling, pikirkan yang Anda miliki, dan syukurilah. Anda akan merasakan nikmatnya hidup.Seorang pengarang pernah mengatakan, ”Menikahlah dengan orang yang Anda cintai, setelah itu cintailah orang yang Anda nikahi.” Ini salah satu perwujudan rasa syukur.

Hal kedua yang sering membuat kita tak bersyukur adalah :

Kecenderungan membanding-bandingkan diri kita dengan orang lain. Kita merasa orang lain lebih beruntung.

Hidup akan lebih bahagia kalau kita dapat menikmati apa yang kita miliki. Karena itu bersyukur merupakan kualitas hati yang tertinggi.

Bersyukurlah!

Bersyukurlah apabila kamu tidak tahu sesuatu …

Karena itu memberimu kesempatan untuk belajar …

Bersyukurlah untuk masa-masa sulit …

Di masa itulah kamu tumbuh …

Bersyukurlah untuk keterbatasanmu …

Karena itu memberimu kesempatan untuk berkembang …

Bersyukurlah untuk setiap tantangan baru …

Karena itu akan membangun kekuatan dan karaktermu …

Bersyukurlah untuk kesalahan yang kamu buat …

Itu akan mengajarkan pelajaran yang berharga …

Bersyukurlah bila kamu lelah dan letih …

Karena itu kamu telah membuat suatu perbedaan …

Mungkin mudah untuk kita bersyukur akan hal-hal yang baik …

Hidup yang berkelimpahan datang pada mereka yang juga bersyukur akan masa surut …

Rasa syukur dapat mengubah hal yang negatif menjadi positif …

Temukan cara bersyukur akan masalah-masalahmu dan semua itu akan menjadi berkah bagimu …

AKPC_IDS += “8643,”;

Artikel 2 Hal Utama Yang Membuat Kita Tidak Bersyukur ini dipersembahkan oleh TDWClub.com.

Career Revolution – Cara Cepat Promosi Naik Pangkat dan Naik Gaji

Career Revolution, sungguh merupakan suatu impian bagi semua orang yang bekerja: Cepat Naik Pangkat dan Cepat Naik Gaji Besar.

Saya pribadi pernah bekerja delapan tahun di sebuah Bank Swasta Terbesar di Indonesia, dari tahun 1992-2000. Mulai masuk bekerja sebagai MDP (Management Development Program) atau Kader Pemimpin. Belajar terlebih dahulu selama 15 bulan. Setiap minggu ulangan, setiap 3 bulan ujian seperti ujian skripsi. Tidak lulus boleh mengulang sekali. kalau masih belum berhasil, akan dikeluarkan dari MDP.

Ternyata setelah lulus MDP, karir saya termasuk sangat cepat. Hanya dalam waktu 21 bulan setelah lulus MDP, saya diangkat menjadi Wakil Pemimpin Kantor Cabang Utama di Cabang kelas Wilayah (Cabang Besar). Sukses dua tahun sebagai Wakil, kemudian dipromosi menjadi Kepala Cabang Utama. Gaji juga mengalami lonjakan sangat besar, sekitar 1200% atau duabelas kali lipat dalam waktu 6,5 tahun berkarir. Dan pindah ke perusahaan baru dengan posisi Senior Vice President, dengan gaji 3 kali lipat dari yang sudah naik duabelas kali.

Ini rahasia nya:

1. Bisa dipercaya.
2. Punya nilai tambah.
3. Berperilaku menyenangkan.
4. Dikenal orang yang tepat dalam jumlah yang banyak.

Mari kita bahas satu persatu Rahasia di atas.

1. Bisa Dipercaya.

Tidak bisa dipercaya tidak ada karir! Selesai. Titik. Hal ini adalah syarat mutlak dalam berkarir. Kadang ujian bisa dipercaya atau tidak sangat tipis. Misal waktu saya menjadi wakil pemimpin, saya tidak tahu bahwa penggunaan telpon pribadi dimonitor oleh atasan saya. Untung saat itu setiap bulan saya minta print penggunaan telpon dengan kode password saya dan penggunaan interlokal pribadi saya keluarkan dan saya bayar pribadi. Saya baru tahu ketika wakil pemimpin yang lain marah-marah karena diminta membayar penggunaan telpon pribadi.

Juga anda tidak pernah tahu anda sedang di tes atau tidak oleh atasan anda. Contoh satu hari saya diminta oleh Wakil Presiden Direktur untuk mendatangi sebuah perusahaan, dan oleh pemilik perusahaan tersebut saya diberi amplop ucapan terima kasih dan tentu saja ini adalah hal terlarang di perusahaan saya, maka saya tolak. Eh sore harinya saya di telpon oleh Wapresdir yang merangkap Kepala Divisi HRD (sekaligus anak pemilik perusahaan!), diberi ucapan selamat bahwa saya lolos tes, dan siap untuk dipromosi jadi pemimpin cabang! Bisa terbayang bila saat itu saya tidak lolos tes. Tidak ada promosi. Tidak ada karir lagi. Masuk daftar black list. Tunjukkan anda bisa dipercaya dalam hal besar maupun hal kecil.

2. Punya Nilai Tambah.

Diakui atau tidak, sadar atau tidak, ketika kita berkarir, kita akan dibandingkan dengan rekan kita.

Usahakan kita punya nilai tambah lebih dari orang lain. Caranya: Ambil tanggung jawab lebih, kerja ekstra. Dan yang terbaik adalah jadi yang Terbaik di Bidang yang sedang dimonitor, atau kita buat atasan mengetahui bidang yang kita terbaik. Cara jadi yang terbaik;

a. Secara sadar kita menentukan bahwa kita mau jadi yang terbaik.

b. Alasan sangat kuat untuk menjadi yang terbaik, demi orang-orang yang kita cintai.

c. Belajar dari yang Terbaik.

Ketika berkarir saya mendapatkan prestasi Hasil Audit Terbaik di Indonesia, Pertumbuhan Pemegang Kartu ATM Terbesar, Pertumbuhan Kartu Kredit Terbesar, Tingkat Mati Mesin ATM Terendah Seluruh Indonesia dll. Semua tercapai karena melakukan tiga hal di atas.

3. Berperilaku Menyenangkan.

Berarti kita sopan santun sesuai dengan budaya perusahaan, inisiatif menyelesaikan masalah tanpa disuruh, semangat, antusias, positif. Dan sadar 3 T dalam berbicara. Timing, Teknik, dan Tempatnya.

4. Dikenal Orang yang Tepat dalam Jumlah yang Banyak.

Percuma kalau kita hebat hanya dikenal oleh office boy. Pastikan atasan yang kompeten menaikan gaji, serta mempromosikan kita tahu kelebihan anda. Satu hal lagi, pastikan yang tahu bukan hanya atasan kita langsung, juga atasan kita yang lain, bahkan atasan atau pemilik perusahaan lain. Ikut organisasi, perkumpulan, asosiasi. Berani tampil, jadi pengurus, jadi ketua. Dulu saya aktif di Asosiasi Management Indonesia, bahkan sempat menjadi Ketua Umum hampir satu periode di kota Malang dan satu periode di kota Jakarta. Dengan kita dikenal banyak orang maka selain kita lebih dihargai di dalam perusahaan, kita juga dihargai di luar perusahaan.

Akhir kata, semoga artikel ini memberi strategi serta motivasi sehingga karir anda terjadi revolusi, naik pangkat dan naik gaji dengan cepat!

Salam Dahsyat Selalu!

Tung Desem Waringin

Penulis Buku Rekor MURI Terlaris di Indonesia ”Financial Revolution” dan ”Marketing Revolution”

AKPC_IDS += “8524,”;

Orang lain mencari artikel ini dengan keyword :

carrer tdw (2), karir revolution tung desem waringin tdwclub (2), fortuner tdw (1)

Artikel Career Revolution – Cara Cepat Promosi Naik Pangkat dan Naik Gaji ini dipersembahkan oleh TDWClub.com.

Alhamdulillahi Robbil Alamin, Ponpes Minhaajurrosyidiin pada bulan Ramadan 1431 Hijriyah dapat melaksanakan kegiatan rutin tahunan yaitu pembagian sembako untuk warga duafa sekitar Ponpes Minhaajurrosyidiin.